Votre sophrologue vous accueille pour une séance à Épernay
Sophrologie à Épernay (51200)
Qu'est-ce-que la Sophrologie ?
Mise au point à partir des années 60 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode douce et efficace qui agit à la fois sur le corps et le mental pour vous permettre de retrouver un équilibre et favoriser un mieux-être général.
Elle repose sur trois outils clés :
- la respiration contrôlée
- la détente musculaire
- la visualisation positive.
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie est particulièrement efficace pour gérer le stress et améliorer le bien-être émotionnel. Elle vous aide à retrouver votre calme intérieur, à mieux gérer vos émotions et à renforcer votre résilience face aux défis de la vie quotidienne.
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Je vous accompagne dans les situations suivantes :
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Amélioration du bien-être émotionnel
- Préparation mentale à un événement important (examen, entretien professionnel, compétition, etc.)
- Gestion des troubles du sommeil
- Renforcement de la concentration et de la mémorisation
- Accompagnement en période de changement personnel ou professionnel (déménagement, reconversion, divorce…).
La sophrologie peut également être utile pour :
- Compléter un traitement médical (allègement des douleurs liées à des maladies ou traitements comme le cancer, la fibromyalgie, etc.)
- Gérer les comportements phobiques ou les addictions (tabac, troubles alimentaires…)
*La sophrologie intervient alors en complément d'un traitement médical et ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.
La sophrologie, pour qui ?
Je propose des séances adaptées aux adultes et aux enfants dès 6 ans, que ce soit en individuel ou en groupe.
La sophrologie, un chemin vers la tranquilité d'esprit, la confiance et l’équilibre.
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